わ！食！

おはようございます。

本日の東京は、曇り空。

週末にかけて、コートが手放せない、肌寒～い日が

続きそうです。

皆さまも体調管理には、十分お気を付け下さい。

さて

おかげさまで、先日の妊婦健診にて、お腹の子は

順調に発育し、およそ2,200ｇまで大きくなった事が

分かりました。

昼夜問わず、私のお腹の中を縦横無尽に動く我が子

の生命力を頼もしく思っています。

そのおかげか

近頃の私、少々貧血気味なため、食事に気を付ける

様に、お医者さんからご指導頂きました。

そこで・・・

鉄分たっぷりで過度の体重増加防止を考えると、

やはり、和食に至るのですね！

↑ある日の夕食。

鉄分＆カルシウム豊富メニュー

白米、野菜たっぷりの味噌汁、ひじきと厚揚げの煮付け、

子持ちししゃも、レバー、高野豆腐、切り干し大根。

↑またある日の夕食。

白米、サバの味噌煮、豆腐とわかめと油揚げの味噌汁、

大根のそぼろ餡かけ、ほうれん草のソテー、

ぬか漬けの野菜。

↑またまたある日の夕食。

白米、豆腐とわかめの味噌汁、鮭と茸のホイル焼き、

ひじき＆枝豆たっぷりの野菜サラダ、黒豆、卯の花。

・・・まさに、わ！食！

昔から食べられている食事が、一番な様ですね～？！

鉄分＆カルシウム豊富なメニューで、わが子が無事に

産まれてくる事を願う悠木でした。