親は遊具？

こんばんは。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

東京も緊急事態宣言の解除となりましたが、

今まで以上に、新型コロナウィルス感染拡大

防止に努めながら、生活していければと思って

います。

さて！

まだ登園自粛中の息子とお家でストッレッチ。

外で思いっきり遊べない分、親が遊具となって

おります。(^-^;

↑ 意外と負荷がかかり、軽い筋トレになってます。

皆さまもどうぞお健やかにお過ごし下さい

ます様に…！！

ぽかぽか

こんばんは！

今日は、１月３１日、愛妻の日との事、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

私は、今日は久しぶりに友人がナビゲート

してくれる自力整体の教室へ行って来ました

今回のテーマは、「子育て中のママの骨盤

ケア」。産前は穿けたのに、産後穿けなくなった

スカートを再び穿きたいがために、チビを

連れて行きました。

チビは広い畳敷きのお部屋で大はしゃぎ。

母は産前の体型に戻す為、しっかり体操。

おかげさまで体も心もぽかぽか。

硬くなった体を和らげることができました。

産前に穿けたスカートを再び穿く日まで、頑張るぞ。

体と向き合う

こんにちは。

10月に入り行楽シーズン真っ只中！

お祭りや運動会などのイベントが街の

あちこちでみられる様になりましたね。

さて

先日、友人であり、自力整体ナビゲーターでも

ある小田千乃先生が家に遊びに来てくれました♪

チビがいると、なかなか教室に行けないし、

子どもOKの教室でも、チビが泣いたらどうしよう？

など思っているうちに、なかなかリラックスでき

なかったりするので、自宅まで来て頂けるのは、

本当に有難いです！！！

産後の体は想像以上に疲労してるそうで、

普段、子育てに追われ、自身の体を省みる

時間が取れない中、ゆったりとした時間を

過ごすことができました。

チビも先生と遊んでもらって、大喜びでした。

セルフケア♪

おはようございます

GW明けて、まるで夏のような陽気ですが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

毎日があっという間の日々、ブログ更新が

滞り気味になってしまいました。

少しずつアップしてまいりますので、どうぞ、

お付き合いの程、よろしくお願いします

さて

友人から出産祝いを頂きました。

ベビー用ではなく、ママ用のプレゼント！

大仕事を成し遂げたお母さんが笑顔でないとね♪

って、泣けますわ～。

アロマテラピーのエッセンシャルオイル＆

ハーブティー＆

ザクロとアサイーのハーブコーディアル

ちょうど、夜の授乳で、お肌が乾燥していた

ところでした！

つい自分の事は後回しになりますので、

ハッと気付かされたお品でした。

しっかりセルフケアをしたいと思います。

一番の楽しみ?!

こんにちは！

あっという間に、３月

東京の桜の開花予想日は、3月21日だそうで、

あと20日足らず・・・季節は確実に春に向かってますね。

ということは・・・

私の出産予定日も確実に近づいておりまして・・・

いよいよ来月！という所までに至りました。

自然な流れて産まれてくれたらいいな～と願って

おります。

それには！

自身の体調を整える事が一番かと思い、

「自力整体」＆「マタニティヨガ」を日々、

実行しております

昨日は、お教室へ

お腹もこんなに大きくなりました。

固まりがちな体をゆっくりと伸ばして、血流を

良くして行きます。

すると、不思議と体が軽くなりますし、

お腹の子も、よ～く動きます。

そして、食欲も増します。

よって、お教室の後は、やっぱり・・・

皆さんとランチ

もしかしたら、この時間が楽しみなのかもしれませんね

ポッカポカ♪

こんにちは。

東京は、一昨日、昨日と暖かな日でしたが、

今日から、再びお天気は下り坂です。

ついに昨日、東京もインフルエンザ流行が注意

報レベルに達したとの事。

皆さま、くれぐれも体調にはお気付け下さい。

さて

悠木は○○なのか？風邪とは無縁の生活。

昨日も、友人がナビゲートしてくれる

「自力整体」のレッスンに行ってきました

（↑かなりお腹が大きくなりました）

休憩を挟み、２時間ほど、全身をストレッチしたり、

揺り動かししたりして行きます。

すると・・・

全身の血の巡りが良くなり、体がポカポカに

凝り固まっていた肩、首、腰、手足が柔らかくなり、

体が軽くなります

ナビゲーターの友人に本当に感謝です。

その方は・・・

こんなに柔らか！

一児の母で、超安産だったとのこと。

とっても素敵な、「自力整体ナビゲーター」の小田千乃先生

笑顔に人柄が滲み出ています。

レッスン後は、体も心もポカポカになります。

私も先生の様に、健康で、安産となりますように。

スタート

こんにちは

2015年もあと10日...

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

年の瀬に、買っちゃいました

それは

・・・

・・・

・・・

ヨガマット

この度、遅ればせながら

ヨガ、始めました

毎日お家で少しずつ、体の声を聴いております。

心身を整えるって気持ちいい。

2015年師走、世がまっ～っと（もっと）良くなりますように

プライベートレッスン♪

寒い日が続いていますが、

皆さま、風邪などひかず、

お元気でお過ごしでしょうか？

悠木は、毎月恒例となりつつある、

自力整体のスタジオ・プライベートレッスン

で体を整えております

何といっても、自力整体ナビゲーター

の一美さんの息子さんが可愛くて

左奥の一美さん背中に乗っている、彼です

会う度に、大きくなっています。

子供と一緒に、体を動かすって、

心身ともにリラックスできて、

良いですね～

この日は、一美さんの旦那さま（ダンサー＆俳優

さんです☆）もご一緒でした。

一回のレッスンで、１時間半～２時間、

体を伸ばしたり、動かしたりしますが、

毎回あっという間で、帰りには、固まっていた

筋肉がほぐれて、体が軽くなります。

自然に笑顔になります。

街で、笑いながら歩いている悠木を

見かけましたら、ああ、自力整体帰り

だな、と思って下さい。

冬本番、寒い日が続きますので、

くれぐれもご自愛下さいますように…

体と向き合う

深秋の候、神宮外苑の銀杏並木も

黄金色に染まってまいりましたが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

おかげ様で、私は健やかな毎日を

送っております。

先日！

友人の自力整体ナビゲーターの

ご指導の元、スタジオ自力整体を

してきました♪

静かなBGMが流れる中、自分の

体に耳を傾けながら、ストレッチ

などで、体を整えていきます。

大事なのは、無理せず、気持ちよく

体を動かすこと。

忙しさに追われ、自身の体の事を

日々を過ごしてきた自分を反省。

気づかぬ内に無理をしてきた体を

ゆっくりと開放する事ができました。

皆さんもたまには、自分の体にも

耳を傾けて下さいね。

↑手前が自力整体ナビゲーターの

一美さん。そのお子さんも横で

リラックス～。すやすや眠りに

↑でも、たまに目覚めるもんね～！

お目目ぱっちり！

かわいい～