心と体

2017年1月31日 (火)

ぽかぽか

こんばんは!

今日は、1月31日、愛妻の日との事、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

私は、今日は久しぶりに友人がナビゲート

してくれる自力整体の教室へ行って来ました

今回のテーマは、「子育て中のママの骨盤

ケア」。産前は穿けたのに、産後穿けなくなった

スカートを再び穿きたいがために、チビを

連れて行きました。

013102


チビは広い畳敷きのお部屋で大はしゃぎ。

母は産前の体型に戻す為、しっかり体操。

おかげさまで体も心もぽかぽか。

硬くなった体を和らげることができました。

産前に穿けたスカートを再び穿く日まで、頑張るぞ。

0131

2016年10月 7日 (金)

体と向き合う

こんにちは。

10月に入り行楽シーズン真っ只中!

お祭りや運動会などのイベントが街の

あちこちでみられる様になりましたね。

さて

先日、友人であり、自力整体ナビゲーターでも

ある小田千乃先生が家に遊びに来てくれました♪

チビがいると、なかなか教室に行けないし、

子どもOKの教室でも、チビが泣いたらどうしよう?

など思っているうちに、なかなかリラックスでき

なかったりするので、自宅まで来て頂けるのは、

本当に有難いです!!!

産後の体は想像以上に疲労してるそうで、

普段、子育てに追われ、自身の体を省みる

時間が取れない中、ゆったりとした時間を

過ごすことができました。

チビも先生と遊んでもらって、大喜びでした。

1003

2016年5月10日 (火)

セルフケア♪

おはようございます

GW明けて、まるで夏のような陽気ですが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

毎日があっという間の日々、ブログ更新が

滞り気味になってしまいました。

少しずつアップしてまいりますので、どうぞ、

お付き合いの程、よろしくお願いします

さて

友人から出産祝いを頂きました。

0510


ベビー用ではなく、ママ用のプレゼント!

大仕事を成し遂げたお母さんが笑顔でないとね♪

って、泣けますわ~。

アロマテラピーのエッセンシャルオイル&

ハーブティー&

ザクロとアサイーのハーブコーディアル

ちょうど、夜の授乳で、お肌が乾燥していた

ところでした!

つい自分の事は後回しになりますので、

ハッと気付かされたお品でした。

しっかりセルフケアをしたいと思います。

2016年3月 2日 (水)

一番の楽しみ?!

こんにちは!

あっという間に、3月

東京の桜の開花予想日は、3月21日だそうで、

あと20日足らず・・・季節は確実に春に向かってますね。

ということは・・・

私の出産予定日も確実に近づいておりまして・・・

いよいよ来月!という所までに至りました。

自然な流れて産まれてくれたらいいな~と願って

おります。

それには!

自身の体調を整える事が一番かと思い、

「自力整体」&「マタニティヨガ」を日々、

実行しております

昨日は、お教室へ

030203

お腹もこんなに大きくなりました。

030202


固まりがちな体をゆっくりと伸ばして、血流を

良くして行きます。

すると、不思議と体が軽くなりますし、

お腹の子も、よ~く動きます。

そして、食欲も増します。

よって、お教室の後は、やっぱり・・・

030204

皆さんとランチ

もしかしたら、この時間が楽しみなのかもしれませんね

2016年1月29日 (金)

ポッカポカ♪

こんにちは。

東京は、一昨日、昨日と暖かな日でしたが、

今日から、再びお天気は下り坂です。

ついに昨日、東京もインフルエンザ流行が注意

報レベルに達したとの事。

皆さま、くれぐれも体調にはお気付け下さい。

さて

悠木は○○なのか?風邪とは無縁の生活。

昨日も、友人がナビゲートしてくれる

「自力整体」のレッスンに行ってきました

160127

(↑かなりお腹が大きくなりました

休憩を挟み、2時間ほど、全身をストレッチしたり、

揺り動かししたりして行きます。

すると・・・

全身の血の巡りが良くなり、体がポカポカに

凝り固まっていた肩、首、腰、手足が柔らかくなり、

体が軽くなります

ナビゲーターの友人に本当に感謝です。

その方は・・・

012703

こんなに柔らか!

012704

一児の母で、超安産だったとのこと。

012702

とっても素敵な、「自力整体ナビゲーター」の小田千乃先生

笑顔に人柄が滲み出ています。

レッスン後は、体も心もポカポカになります。

私も先生の様に、健康で、安産となりますように。

2015年12月21日 (月)

スタート

こんにちは

2015年もあと10日...

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

年の瀬に、買っちゃいました

それは

・・・

・・・

・・・

1221

ヨガマット

この度、遅ればせながら

ヨガ、始めました

毎日お家で少しずつ、体の声を聴いております。

心身を整えるって気持ちいい。

2015年師走、世がまっ~っと(もっと)良くなりますように

2014年12月10日 (水)

プライベートレッスン♪

寒い日が続いていますが、

皆さま、風邪などひかず、
お元気でお過ごしでしょうか?
悠木は、毎月恒例となりつつある、
自力整体のスタジオ・プライベートレッスン
で体を整えております
20141210132602
何といっても、自力整体ナビゲーター
の一美さんの息子さんが可愛くて
20141210132522
左奥の一美さん背中に乗っている、彼です
会う度に、大きくなっています。
子供と一緒に、体を動かすって、
心身ともにリラックスできて、
良いですね~
この日は、一美さんの旦那さま(ダンサー&俳優
さんです☆)もご一緒でした。
一回のレッスンで、1時間半~2時間、
体を伸ばしたり、動かしたりしますが、
毎回あっという間で、帰りには、固まっていた
筋肉がほぐれて、体が軽くなります。
自然に笑顔になります。
街で、笑いながら歩いている悠木を
見かけましたら、ああ、自力整体帰り
だな、と思って下さい。
冬本番、寒い日が続きますので、
くれぐれもご自愛下さいますように…

2014年11月13日 (木)

体と向き合う

深秋の候、神宮外苑の銀杏並木も
黄金色に染まってまいりましたが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
おかげ様で、私は健やかな毎日を
送っております。
先日!
友人の自力整体ナビゲーターの
ご指導の元、スタジオ自力整体を
してきました♪
静かなBGMが流れる中、自分の
体に耳を傾けながら、ストレッチ
などで、体を整えていきます。
大事なのは、無理せず、気持ちよく
体を動かすこと。
忙しさに追われ、自身の体の事を
日々を過ごしてきた自分を反省。
気づかぬ内に無理をしてきた体を
ゆっくりと開放する事ができました。
皆さんもたまには、自分の体にも
耳を傾けて下さいね。
20141107091152
↑手前が自力整体ナビゲーターの
一美さん。そのお子さんも横で
リラックス~。すやすや眠りに
20141107091322_2
 
↑でも、たまに目覚めるもんね~!
お目目ぱっちり!
かわいい~
2019年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ