心と体

2017年1月31日 (火)

ぽかぽか

こんばんは!happy01paper

今日は、1月31日、愛妻の日との事、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?smile

私は、今日は久しぶりに友人がナビゲート

してくれる自力整体の教室へ行って来ましたnote

今回のテーマは、「子育て中のママの骨盤

ケア」。産前は穿けたのに、産後穿けなくなった

スカートを再び穿きたいがために、チビを

連れて行きました。coldsweats01

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チビは広い畳敷きのお部屋で大はしゃぎ。

母は産前の体型に戻す為、しっかり体操。

おかげさまで体も心もぽかぽか。

硬くなった体を和らげることができました。

産前に穿けたスカートを再び穿く日まで、頑張るぞ。smilerock

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2016年10月 7日 (金)

体と向き合う

こんにちは。happy01paper

10月に入り行楽シーズン真っ只中!

お祭りや運動会などのイベントが街の

あちこちでみられる様になりましたね。

さてflair

先日、友人であり、自力整体ナビゲーターでも

ある小田千乃先生が家に遊びに来てくれました♪

チビがいると、なかなか教室に行けないし、

子どもOKの教室でも、チビが泣いたらどうしよう?

など思っているうちに、なかなかリラックスでき

なかったりするので、自宅まで来て頂けるのは、

本当に有難いです!!!

産後の体は想像以上に疲労してるそうで、

普段、子育てに追われ、自身の体を省みる

時間が取れない中、ゆったりとした時間を

過ごすことができました。

チビも先生と遊んでもらって、大喜びでした。

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2016年5月10日 (火)

セルフケア♪

おはようございますhappy01paper

GW明けて、まるで夏のような陽気ですが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうかsign02

毎日があっという間sign01の日々、ブログ更新が

滞り気味になってしまいました。coldsweats01

少しずつアップしてまいりますので、どうぞ、

お付き合いの程、よろしくお願いしますnote

さてflair

友人から出産祝いを頂きました。shine

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ベビー用ではなく、ママ用のプレゼント!

大仕事を成し遂げたお母さんが笑顔でないとね♪

って、泣けますわ~。

アロマテラピーのエッセンシャルオイル&

ハーブティー&

ザクロとアサイーのハーブコーディアル

ちょうど、夜の授乳で、お肌が乾燥していた

ところでした!

つい自分の事は後回しになりますので、

ハッと気付かされたお品でした。

しっかりセルフケアをしたいと思います。confident

2016年3月 2日 (水)

一番の楽しみ?!

こんにちは!happy01paper

あっという間に、3月sign01

東京の桜の開花予想日は、3月21日だそうで、

あと20日足らず・・・季節は確実に春に向かってますね。

ということは・・・sign02

私の出産予定日も確実に近づいておりまして・・・

いよいよ来月!という所までに至りました。confident

自然な流れて産まれてくれたらいいな~と願って

おります。

それには!

自身の体調を整える事が一番かと思い、

「自力整体」&「マタニティヨガ」を日々、

実行しておりますnote

昨日は、お教室へfoot

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お腹もこんなに大きくなりました。happy02

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固まりがちな体をゆっくりと伸ばして、血流を

良くして行きます。

すると、不思議と体が軽くなりますし、

お腹の子も、よ~く動きます。good

そして、食欲も増します。smile

よって、お教室の後は、やっぱり・・・

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皆さんとランチshine

もしかしたら、この時間が楽しみなのかもしれませんねsign02

2016年1月29日 (金)

ポッカポカ♪

こんにちは。happy01paper

東京は、一昨日、昨日と暖かな日sunでしたが、

今日から、再びお天気は下り坂rainです。

ついに昨日、東京もインフルエンザ流行が注意

報レベルに達したとの事。

皆さま、くれぐれも体調にはお気付け下さい。confident

さてflair

悠木は○○なのか?風邪とは無縁の生活。

昨日も、友人がナビゲートしてくれる

「自力整体」のレッスンに行ってきましたnote

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(↑かなりお腹が大きくなりましたcoldsweats01

休憩を挟み、2時間ほど、全身をストレッチしたり、

揺り動かししたりして行きます。

すると・・・

全身の血の巡りが良くなり、体がポカポカにshine

凝り固まっていた肩、首、腰、手足が柔らかくなり、

体が軽くなりますupup

ナビゲーターの友人に本当に感謝です。

その方は・・・

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こんなに柔らか!

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一児の母で、超安産だったとのこと。

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とっても素敵な、「自力整体ナビゲーター」の小田千乃先生shine

笑顔に人柄が滲み出ています。heart04

レッスン後は、体も心もポカポカになります。sun

私も先生の様に、健康で、安産となりますように。confident

2015年12月21日 (月)

スタート

こんにちはhappy01paper

2015年もあと10日...

皆さま、いかがお過ごしでしょうかsign02

年の瀬に、買っちゃいましたnote

それは

・・・

・・・

・・・

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ヨガマットshineshine

この度、遅ればせながらsign02

ヨガ、始めましたnotes

毎日お家で少しずつ、体の声を聴いております。confident

心身を整えるって気持ちいい。happy01

2015年師走、世がまっ~っと(もっと)良くなりますようにshinesmile

2014年12月10日 (水)

プライベートレッスン♪

寒い日が続いていますが、

皆さま、風邪などひかず、
お元気でお過ごしでしょうか?happy01paper
悠木は、毎月恒例となりつつある、
自力整体のスタジオ・プライベートレッスン
で体を整えておりますnote
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何といっても、自力整体ナビゲーター
の一美さんの息子さんが可愛くてsign03
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左奥の一美さん背中に乗っている、彼ですsign03smile
会う度に、大きくなっています。up
子供と一緒に、体を動かすって、
心身ともにリラックスできて、
良いですね~heart04
この日は、一美さんの旦那さま(ダンサー&俳優
さんです☆)もご一緒でした。
一回のレッスンで、1時間半~2時間、
体を伸ばしたり、動かしたりしますが、
毎回あっという間で、帰りには、固まっていた
筋肉がほぐれて、体が軽くなります。
自然に笑顔になります。
街で、笑いながら歩いている悠木を
見かけましたら、ああ、自力整体帰り
だな、と思って下さい。smilescissors
冬本番、寒い日が続きますので、
くれぐれもご自愛下さいますように…shine

2014年11月13日 (木)

体と向き合う

深秋の候、神宮外苑の銀杏並木も
黄金色に染まってまいりましたが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?happy01paper
おかげ様で、私は健やかな毎日を
送っております。
先日!
友人の自力整体ナビゲーターの
ご指導の元、スタジオ自力整体を
してきました♪
静かなBGMが流れる中、自分の
体に耳を傾けながら、ストレッチ
などで、体を整えていきます。
大事なのは、無理せず、気持ちよく
体を動かすこと。
忙しさに追われ、自身の体の事を
日々を過ごしてきた自分を反省。
気づかぬ内に無理をしてきた体を
ゆっくりと開放する事ができました。
皆さんもたまには、自分の体にも
耳を傾けて下さいね。happy01ear
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↑手前が自力整体ナビゲーターの
一美さん。そのお子さんも横で
リラックス~。すやすや眠りにsleepy
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↑でも、たまに目覚めるもんね~!
お目目ぱっちり!eyeshine
かわいい~heart04happy02
2017年6月
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